横体期が終わって－3.9㎏
はじめに
このブログは、佐藤健さんLOVEな ただのアラフィフ主婦が食事制限、主に糖質制限をして10㎏減量を目指し、健さんプロデュースのタートルネックを着こなせるようになるためのブログです。
ダイエットについても、食事制限に関することについても何の資格もない素人のブログです。
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５日ぶりの更新です。
ブログで発表するのもナンですが、生理前の痩せにくい時期だったので。
食事制限と体重測定はゆるく続けていましたが、
体重の増減に一喜一憂しないためにも、アメブロの方もダイエットブログはお休みしていました。
ameblo.jp
前回の５日前のブログで、ダイエット開始前より－3.8㎏でしたが、その後は少し増えて－3.5～－3.0㎏あたり。
でも体が水分を溜め込んだり便秘になりやすい時期だったので気にしませんでした。
その証拠に今朝は－3.7㎏、便秘解消後は－3.9㎏！
そしてこれからは痩せやすい周期に入ります!!
ダイエットを始めたのが１ヶ月ぐらい前の痩せやすい時期。
元々太りぎみだったからっていうのもあるけど、１週間で1.5㎏減りました。
これからまた痩せるために頑張りますよぉ!!
痩せてはリバウンドを繰り返す万年ダイエッターでしたが、今回は違います。
健さんのタートルネックを着るために！
そして彼が提案する細パンツを合わせるために!!
今までの私とはサヨナラです。
「やっぱ、や～めた」は今回ばっかりはナシ。
たけ友さんたちと一緒にやり遂げるのです。
今の朝食はダイエットを始めた頃と少し変えて、
茹で玉子とヨーグルトにバナナを追加しました。
バナナにヨーグルトをかけて食べています。
便秘対策ですが、ダイエット中はバナナはNGだと思っていました。高カロリーなイメージ。
でも実際は、バナナ１本(100g)で86kcalほど。
ご飯１杯(150g)が252kcal、食パン１枚(80g)が208kcalだそうで、それらと比べて断然低カロリーです。
そして気になる糖質は、ご飯やパンと差程変わりませんが、バナナに含まれる果糖は血糖値が上がりにくいのだそうです。
